In vorm

armen trainen

Je armen trainen zonder gewichten

Wil je strakke bovenarmen zonder van die wapperende zakjes eronder, dan zul je daar aan moeten werken. Voor deze oefeningen heb je geen gewichten of dumbells no...
billen trainen

Oefenen voor strakke billen

Overal lees je berichten dat strakke billen in de zomer van 2014 helemaal in zijn. Waren er ooit slappe billen in de mode? Maar het gaat dit jaar niet alleen o...
trainen met gewichten

Trainen met gewichten. Doen!

Trainen met gewichten is niet altijd favoriet bij vrouwen. Toch zijn er een paar goede redenen om het wel te doen. Zo krijg je er b.v mooie, strakke armen do...
sporten niet afvallen

Veel sporten en niet afvallen

Dat is balen. Je beweegt of sport je rot en toch lukt het niet om af te vallen. Wat gaat er verkeerd? Als je sport verbrand je natuurlijk calorieën. Als je m...

Buikvet weg er mee

Buikvet wil je graag kwijt, om verschillende redenen. Het is niet mooi en buikvet is ook nog eens ongezond. Je lichaam slaat vet op twee manieren op. De eers...
strakke huid na het afvallen

Strakke huid na het afvallen

Afvallen is één ding, maar als dat uiteindelijk na veel moeite is gelukt, wil je wel een strak lijf en een strak vel. Dit moet je doen om dat voor elkaar te kr...
bereken je BMI

Bereken je BMI

BMI: Ben je te zwaar? Als je meer gewicht hebt, dan gezien je leeftijd en lengte gezond voor je is, dan is er sprake van overgewicht. Je kunt dit berekenen doo...